孩子总挨骂心情低落？家长先做这2件事，比继续批评管用

孩子白天经历的批评太多了，回家整个人都是低落的——写作业磨蹭、一点小事儿就会炸毛、屁股好像永远都坐不到椅子上面。很多家长第一反应是再讲一遍道理、再批评一次，但说实话，孩子不是不想做好，很多时候是状态已经扛不住了。

那么你要做的，其实就是两个事情。

一件事：大量找进步点，给他“充电”

一个事情，你要大量的找他的进步点去表扬他。

因为表扬、赞美，一定会让一个人的力量感增加，有种给他充电的感觉。

孩子总挨骂，心里攒的负向情绪越来越多，你再盯着他哪里没做好，他只会更低落、更没劲儿。反过来，你今天发现他比昨天少发了一次脾气，作业前自己把书拿出来了，哪怕只是专注了五分钟——这些进步点，都值得你认真夸一夸。

说白了，不是假夸，是 genuinely 看见他努力的那一面。力量感上来了，孩子才有余力去应对写作业、应对课堂上的要求，专注力也会慢慢回来一些。

另外一个的话，就是大量的运用 A Program 这样的自我调节策略——感知觉输入策略，让孩子负向情绪自然的游走，它就会变得舒服一些，它不容易累积很多负面的东西。

什么意思呢？就是别硬压着孩子“不许动、不许说、不许有任何反应”。情绪堵在里面，只会越积越多；给它一个合适的出口，孩子反而能缓过来。

我们很多孩子的行为，其实都是在做自我调节。

好啊，闲不住，话多——你看，其实都是在用运动的策略和口部的策略。

很多人状态不好的时候，通过跟别人去聊天，他就是会变得更好。所以这些每一个细节，可能都会让我们意识到：这些孩子是在帮助自己调节。

但这些调节的方式，有可能是我们不接受的，有可能是不合时宜的。

就像上课的时候他坐不住，他想下座位，他想通过走路来调节自己。但其实他完全可以通过触觉——就不用下座位，或者通过原地的用力，或者其他一些动作运动，让他更舒服，也适合他的方式去调节自己，避免和现实的冲突。

这里面的话就很细微，都需要我们家长去仔细的去观察。

有的家长会问：这跟执行功能、专注力到底啥关系？

你可以把执行功能想成孩子大脑里的“指挥官”——负责启动任务、切换注意力、压住冲动。孩子白天挨骂多、情绪低，指挥官就更容易“掉线”，表现出来就是写作业磨蹭、坐不住、话多、容易炸毛。

所以，不是态度的问题，不是不想做好。是在用自己能想到的方式，帮自己从糟糕的状态里爬出来。

家长要做的，不是一味禁止，而是观察：他此刻需要什么输入？是动一动、捏个减压球、嚼口香糖、跟人说两句，还是原地用力撑一撑？找到合时宜的替代方式，比反复批评管用得多。

孩子总挨骂，回家什么都不想说，我还怎么找进步点表扬？

不用硬找大进步。今天他愿意把书包放下、愿意坐到你旁边，都可以算。夸具体、夸努力，别空夸“你真棒”，孩子才接得住。

感知觉策略是什么？家长在家怎么用？

简单说，就是用合适的触觉、运动、口部输入，帮孩子把不舒服的情绪“走”出去。比如捏减压玩具、原地按压、简短走动、嚼无糖口香糖——关键是观察孩子哪种方式真的让他舒服了。

孩子上课坐不住，是不是就是态度不好？

大概率不是。很多是在用运动策略自我调节。可以跟老师沟通，试试允许原地小幅活动、握触觉球等，替代“下座位乱跑”，减少和课堂规则的冲突。

孩子话特别多，是不是故意捣乱？

不一定。口部策略也是常见的自我调节方式——跟人聊天、自言自语，能让孩子状态变好。可以约定“什么时候可以说、什么时候先记一下”，而不是一刀切禁止。

表扬多了，孩子会不会飘、不努力了？

表扬进步点，不是无原则捧场。看见真实努力、具体行为，力量感增加了，孩子反而更有劲儿去挑战更难的事——这跟“只夸结果”是两码事。

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